A Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza que a umidade relativa do ar ideal deve variar entre 60 e 80%. A baixa umidade relativa do ar, particularmente abaixo de 30%, pode causar desconforto e
até mesmo problemas de saúde. Nessas condições, alguns cuidados importantes podem ser adotados:

• Hidrate-se bem: beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. Lembre-se: a baixa umidade pode causar desidratação mais rapidamente.
• Procure umidificar o ar: se possível, utilize um umidificador ou recipientes com água em casa ou no local de trabalho, especialmente em quartos e ambientes fechados.
• Evite praticar exercícios físicos intensos: quando a umidade está muito baixa, o ar seco pode dificultar a respiração. Portanto, evite atividades físicas intensas ao ar livre durante os períodos de
  baixa umidade.
• Hidrate a pele e as mucosas: aplique hidratantes na pele e soro fisiológico para manter as narinas e os olhos lubrificados, pois o ar seco pode causar irritação e ressecamento.
• Mantenha o ambiente arejado: embora seja importante fechar as janelas em períodos muito secos para evitar o excesso de pó e manter a umidade, ventilar o ambiente também ajuda a renovar o ar e diminuir a sensação de “secura”.
• Evite roupas de tecido sintético: prefira tecidos naturais, como o algodão, que são mais confortáveis e permitem que a pele respire melhor.
• Cuide das plantas: plantas também ajudam a aumentar a umidade e melhoram a qualidade do ar – lembre-se de regá-las regularmente.
• Evite o uso excessivo de ar-condicionado: esses equipamentos tendem a ressecar o ar. Assim, faça o uso com moderação e, se possível, opte por modelos com função de umidificação.

A adoção desses cuidados ajuda a prevenir problemas como irritação nos olhos, nariz e garganta, além de reduzir o risco de problemas respiratórios.

Cuide-se bem... Proteja a sua saúde!

Ação da CIPA | UEG Laranjeiras